jak jesc

Wejdź na "Odżywianie", tam napewno jest wątek dotyczący tego, co jeść, żeby stawy były mocniejsze. Poza tym jak ci chrupnie zobacz czy przypadkiem mimowolnie nie zmieniasz pozycji barków - może to mimowolny ruch, żeby odciążyć jakiś mięsień ? Postaraj się wykonywać powtórzenia dokładnie. Może niech ktoś stanie obok i podpowie Ci, czy [...]

Jak nie bedzie smierdzialo i nie dostaniesz rozwolnienia to mozesz jesc

jak wazyles 80kg to nie potrzebujesz koksu zeby wrocic do tej wagi.. po prostu zacznij znowu jesc

[...] troche inaczej boks 5-7razy w tyg. a siłka 3 .Diety specjalnie nie mam bo nie moge jej utrzymać staram sie dużo jeść i tyle,same dobre produkty.Nie wiem czy iść na siłke bo dobry loz i szybkosc zalapalem w boxie a w mojej wadze ten looz może sadzić o wygranej,walczylem z takim jednym ostatnio .Macie jakiś artykuł jak walczyć z mańkutem.Pozdro

hmm z tego co piszesz to jedyne pełnowartościowe źródło białka jakie Ci pozostaje to mięso. W tym wypadku dieta może Cię więcej wynosić ponieważ mięso tanie nie jest. Całej diety nikt Ci nie ułoży, poczytaj tematy podwieszone, wylicz zapotrzebowanie i ułóż a my ocenimy. Węglowodany możesz normalnie jeść więc jest ok. Bazuj na [...]

Jesteś strasznie chudy i dlatego klatka wygląda jak wygląda. Gdy nabierzesz mięśni wygląd znacznie się poprawi. Musisz jeść.

O niej mysle narazie tyle ,ze dieta ckd to to za ch** nie jest =] Wywal ryz , chleb . W ropicu qazara o CKD masz wszystko napisnae co powinnes jesc a czego unikac. Zreszta jak wyzej widze Rothen Ci pomoze tak wiec nie masz sie o co martwic:) Powodzenia zycze.

[...] moglibyscie mi napisac co zamiast czego zjadac? zeby wychodzilo w tych granicach gramowych. bez zadnych suplementow. wezcie mozliwie pozastapiajcie zeby posilek nie byl monotonny(zebym mogl sobie zmieniac) bo jak jedno doprowadze do onrmy to mi tluszcz ucieka i tak w kolko. bylbym bardzo wdzieczny. z powazaniem elbandoto :D (sól sie nie liczy?)

jeśli chodzi ci po prostu zdrową dietę i nie chcesz łapać tłuszczu to przede wszystkim zmień dotychczasowe nawyki żywieniowe,tj. jak pisałem wcześniej słodycze,ciasta,chipsy,pierogi i tym podobne odpadają.Pieczywo białe zmień na razowe/żytnie, możesz dorzucić płatki owsiane z rodzynkami na śniadanie. Jedz kaszę gryczaną,jęczmienną ale unikaj kaszy [...]

ta XXkm na rowerze XXkm pzrebiegane PARĘ godzin na basenie ... nie zapomniales o czyms jeszcze? moze o codziennym paru godzinnym spacerze, lub 3godzinnym aerobiku z rana... Zacznij jeśc jak chłop nie baba to zaczniesz tyć. Bo narazie wazysz tyle co spory prosiak Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-07-05 17:02:39

na poczatek zacznij trenowac i jesc jak trzeba, odzywki/suple nie sa Ci potrzebne

Sorki za opóźnienie. A więc cel to sucha masa mięśniowa, staż ok. 3 lata w tym dwa lata amatorszczyzny Dieta.. no cóż staram się jak mogę jeść dużo białeczka z i węgli w pięciu posiłkach ale nie mogę tego upilnować co do grama bo pracuje, studijue i trenuje KK. Mam 20 lat i 188 cm wzrostu waże 85 kg, siłka 3 razy w tygodniu ogólnie to nie [...]

jak latasz za pilka potrzebna ci jest fura kcal,zacznij poprostu duzo jesc 5-6posikow duzo wegli u ciebie to podstawa tak samo miska na zpoizomie ok.3000tys kcal

A jesli chce miec czysta mase miesniowa i nie wygladac jak ,,zalana swinia,, budowac same miesnie to co mam jesc ?

To normalne :) Nie waż się, nie mierz - jak zaczniesz jeść,pić i ćwiczyć normalnie to powiedzmy to 7-10 dniach zrób sobie pomiary i zobaczysz że nic z Ciebie nie uciekło Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-03-16 20:46:05

od kiedy mozna jesc wtedy gdy jest taka potrzeba czyli jak ma sie braki w diecie

[...] objętość klatki piersiowej.Warto też na treningach starać się z całych sił nie nabierać powietrza do brzucha.Takie efekty pojawiają się po latach.Ja myślę że też to kwestia posiadać genetyczne proporcje brzucha,który wygląda z boku jak deska do krojenia chleba Czy dzisiejsi mistrzowie nie mają wypukłych brzuchów z powodu środków insulinowych?

Lojezu, stary, ale ty masz problemy. Zamiast meczyc internet wystarczylo pojsc do apteki i zapytac, zwykla w dupe lepsza B6 ma 50 albo 100 mg jedna tabletka, masz jesc w dawkach podzielonych powiedzmy 450 mg - to jaki ty masz problem?! Jak masz 50 mg to wrzucasz po 3 tabsy * 3 dziennie, elementarna matematyka.

[...] food i ogranicz słodycze bądź nie jedz ich wcale, staraj się jeść nie później niż 2 h przed snem (to takie niezbędne minimum, więcej o diecie poszukaj sobie na forum). Do tego oczywiście wysiłek fizyczny, jak wspomniał man1ek93 najlepiej rób HIT`a. Pamiętaj aby wysiłek fizyczny trwał minimum 30min. bo dopiero po tym czasie organizm spala tłuszcz.

Ogranicza wytwarzanie kwasu solnego,zapobiego kwasnym odbiciom..za wiki.. Ranigast chyba zawiera ortanol. A ja raczej nie mam zgagi tylko miewam brak apetytu.Jak mi sie przytrafi to wypijam w godz z 2l wody i lepiej sie czuje ale ciezko mi juz jesc pozniej